如何减少食盐摄入量短舌菊属
发布时间:2022-08-15 11:33:06
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如何减少食盐摄入量
首先要自觉纠正口味过咸的不良习惯,对每天食盐摄入采取总量控制,每餐按量放入菜肴。一般20ml酱油中含有3g食盐,10g黄酱含盐1.5g,如菜肴需要用酱油和酱类,应按比例减少其中的食盐用量。李属
习苞藜惯过咸味食物者,柔毛红豆为满足口感的需要,可在烹制菜肴时放少许醋,提高菜肴的鲜香味,帮助自己适应少盐食物。
烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味。所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量云南旱蕨,应该使用量具更准确。
此外,还要注意减少酱菜、腌制食品以及其它过咸食品的摄入量。
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