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银耳雪梨粥食姚方志友小龙谱美容养颜助消化

发布时间:2019-07-31 22:04:40

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最近天气不再酷热,渐渐转凉,可谓天高气爽,正是白露的气候。在这白露的时节里,小编带来1道可口营养的银耳雪梨粥,美容养颜助消化佳品!银耳雪梨粥  主题:银耳雪梨粥  食材:粳米100克,干银耳20克,雪梨1个,冰糖适当。  做法:  1. 干银耳用水泡发,洗净后撕成小板本龙1块;  2. 雪梨洗净,去皮去核,切成小块;  3. 粳米淘洗干净,与银耳、雪梨1起放入沙锅中,加适当清水熬至粥成;  4. 放入适当冰糖调味谭咏麟便可。  雪梨  营养提示:  银耳性平、味甘;归肺、胃、肾经。李尤银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物资、肝糖、钙、钠等成份。银耳所含营养成份丰富而全面,常食有润肺养温兆伦胃、补血益肾、美容养李小沛颜等功效。同时,银耳还是虚劳咳嗽、老年性慢性支气管炎、虚热口渴等患者的理想食品。  雪梨性凉、味甘;归肺、胃、心经。雪梨含有大量林冰冰蛋白质、脂肪、罗大佑葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素等成份。具有生津止卢凯彤渴、润燥化痰、润肠通便的功效。现代研究证明,雪梨中含有较多的果胶陈淑桦,能增进食欲、帮助李志勋消化;还可清喉利咽,起到保养嗓子的作用。.银耳雪梨粥营养  以上就是银耳雪梨粥的做法和营养解读了,大家心动了吗?不如赶快行动,自制营养粥,美味健康,希望这道银耳雪梨粥能给你带来好胃口!

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